PSQI 匹茲堡睡眠品質量表

下列問題是要調查您過去這一個月來的睡眠習慣，請您以平均狀況回答。

*1. 過去一個月來，您晚上通常幾點上床睡覺？:

*2. 過去一個月來，您在上床後，通常躺多久才能入睡？:

小於15分鐘16-30分鐘31-60分鐘大於60分鐘

*3. 過去一個月來，您早上通常幾點起床？:

*4. 過去一個月來，您每天晚上真正睡著的時間約多少(這可能和您躺在床上所花的時間不同)?:

大於7小時6-7小時5-6小時少於5小時

5. 過去一個月來，您的睡眠有多少次受到下列干擾?

*5a. 無法在 30 分鐘入睡:

從未發生每週少於 1次每週1-2次每週3次以上

*5b. 半夜或清晨醒來:

從未發生每週少於 1次每週1-2次每週3次以上

*5c. 需要起床上廁所:

從未發生每週少於 1次每週1-2次每週3次以上

*5d. 呼吸不順暢:

從未發生每週少於 1次每週1-2次每週3次以上

*5e. 咳嗽或大聲打鼾:

從未發生每週少於 1次每週1-2次每週3次以上

Buysse, DJ, Reynolds CF, Monk TH, Berman SR, Kupfer DJ: The Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI): A new instrument for psychiatric research and practice. Psychiatry Research 28:193-213, 1989